Chronische Schmerzen

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen

Jon Kabat-Zinn

akute Schmerzen

Akute Schmerzen können sehr unangenehm sein, sind aber biologisch gesehen ein sinnvolles Schutzsystem: Sie warnen uns, dass etwas in unserem Körper nicht stimmt. Zudem motivieren sie uns, die Schmerzursache ausfindig zu machen und sie zu beseitigen. 

Beispiele für akute Schmerzen und ihre Warn- und Schutzfunktion:

  • Man hat sich den Arm geprellt. Daher schont und kühlt man die betroffene Körperstelle.
  •  Man fasst aus Versehen eine heiße Herdplatte an und zieht die Hand reflexartig zurück und verhindert so eine stärkere Verbrennung der Hand.
  • Man verspürt plötzlich auftretende, starke Brustschmerzen und sucht sofort medizinische Hilfe.

Akute Schmerzen sind zeitlich begrenzt. Das bedeutet, sie klingen in der Regel ab, wenn die Ursache beseitigt oder geheilt ist. 

chronische Schmerzen

Von chronischen Schmerzen spricht man, wenn die Schmerzen über mehrere Monate bestehen. Je nach Definition liegt dies zwischen 3 und 12 Monaten.  

Eine andere Definition auf der Homepage der deutschen Schmerzgesellschaft lautet sinngemäß: Chronische Schmerzen sind Schmerzen, die länger anhalten als die übliche Heilungsdauer der zugrunde liegenden Ursache (z.B. eine Verletzung).

Im Gegensatz zu akuten Schmerzen haben chronische Schmerzen keine Warn- und Schutzfunktion mehr. Zudem wirken sich chronische Schmerzen nicht nur auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die mentale Gesundheit und das soziale Umfeld aus.

Chronische Schmerzen sind also ein komplexes Phänomen. Es braucht daher, wie man sprichwörtlich gerne sagt, „ein Dorf“, um sie zu behandeln. Das bedeutet, es wird neben der medizinischen Behandlung empfohlen, auch andere Berufsgruppen wie zum Beispiel Physio- und Ergotherapeut*innen und klinische Psycholog*innen hinzuziehen. 

Schmerzen können sehr belastend und kräftezehrend sein und jeder Mensch empfindet Schmerzen anders. Deshalb begleite ich Sie gerne im Umgang mit chronischen Schmerzen: empathisch, mit wissenschaftlich fundierten Methoden und individuell.

Ich unterstütze Sie unter anderem psychologisch, wenn Sie….

offen über alles sprechen möchten, was Sie gerade beschäftigt oder belastet

lernen möchten, wie Sie besser mit negativen Gefühlen und Gedanken im Zusammenhang mit dem Schmerz umgehen können

Angehörige/r einer Person sind, die unter chronischen Schmerzen leidet

Ihre Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Zusammenhang mit dem Schmerzerleben stärken möchten

Ihre persönlichen Belastungsgrenzen erkennen und Ihr individuelles Pausenmanagement erlernen möchten

Entspannungstechniken üben möchten

entdecken möchten, was Ihnen trotz der Schmerzen Kraft spenden könnte

fürsorglicher mit sich selbst umgehen möchten

Ihre Bedürfnisse im Hinblick auf die Schmerzen in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld besser kommunizieren möchten

Terminvereinbarung